Detská obezita
RODIČ
JE ZODPOVEDNÝ ZA ZDRAVIE SVOJHO DIEŤAŤA
Tuk
prezentujúci dobrú starostlivosť matky o dieťa sa stratí najneskôr v puberte.
Niekto z detských kilogramov vyrastie bez problémov, mnohí ľudia však proti nim
bojujú po celý život. Zvyčajne neúspešne!
Reklama = vina
detskej obezity, rodičia väčšinou pripisuje vinu genetike, zdravotníctvu,
modifikovaným potravinám. Ale buďme úprimný, aké percento má na svedomí reklama
či genetika? Podľa odborníkov iba 4% všetkých obezít v detskom veku sú spôsobené
ochorením hormonálneho systému alebo genetickou poruchou, avšak pri väčšine
prípadov sa stala chyba niekde inde. Doma v kuchyni. Za obezitu môže v podstate
nerovnováha v príjme a výdaji kalórií. Tento proces sa začína už po narodení a
prvý rok života je rozhodujúci, pretože v tomto období sa vytvárajú v tele
tukové bunky. Ak sa dieťaťu vytvorí v prvom roku priveľa tukových buniek, telo
sa ich počas celého života bude snažiť napĺňať. Preto treba dbať na stravu
dieťaťa od jeho prvého dňa a neopomenúť ani zdravú stravu pred a počas
samotného tehotenstva. Keď dieťa začne prechádzať na tuhú stravu neznamená to,
že v jednom roku už môže jesť všetko, časť rodičov považuje za kruté obmedzovať
svoje dieťa v strave, ratolestiam doprajú od zmrzliny, cez kolu až po hranolky
všetko, čo si dieťa vypýta. Nedostatok pohybu – známa rovnica tučnota rovná sa
vyšší príjem a nižší výdaj. Najlepším liekom je pohyb a nahradiť
sladkosti ovocím. Pri mnohých jedlách stačí, ak pridáte namiesto cukru
vanilku či mletú škoricu. Odolajte nákupu tyčiniek na každý deň do školy.
Aj keď reklama tvrdí, že zjedenie tyčinky sa vyrovná vypitému poháru mlieka,
nie je to ani zďaleka pravda. Upečte svojim deťom radšej sušienky či koláč
s ovocím alebo orechmi a najmä bez krému. A k nim si na
olovrant môžu dať aj ten zdravý pohár mlieka. Stačí objaviť jeden či dva
jednoduché recepty, ktoré doslova zaberú len pár minút. Dieťaťu takúto domácu
pochúťku môžete jednoducho zabaliť aj na cesty.
Komentáre