Ako nepribrať cez sviatky.
Čas Vianočný, aspoň podľa mňa, je najkrajšie obdobie roka.
Nie len priamo štedrý deň, ale celý advent. Je to čas, keď myslíme viac na
iných ako na seba, máme k sebe bližšie. No je to aj čas večierkov, kde na
nás číhajú kalorické dobroty 😊 V každej rodine sa vypekajú sladké
voňavé dobroty, ktoré sa síce schovávajú, aby sme ich ešte pred príchodom
Vianoc nepojedli, ale kto odolá? No ja určite nie! A preto pri pečení
používam len celozrnnú múku, náhradné sladidlá či brezový cukor a zdravší
tuk. No ale aj pri takýchto dobrotách to nepreháňam s ich jedením a doprajem
si dvakrát viac pobytu na čerstvom vzduchu ako obyčajne. Samozrejme, aj mne sa
podarí to kilo nabrať, žiaľ do tuku. Ak viem, že nejdem striktne a na
návšteve sa ponúknem, tak sa nebudem stresovať, kvôli kilu či dvom sa predsa
svet nezrúti. No ak priberieš 5 kíl, tak
svet sa síce nezrúti, ale ty áno a rozbeh bude o to ťažší.
Najlepšie pre seba urobíš keď sa zamyslíš a jedlo si
rozložíš tak, ako v bežný deň roka. Do obeda sacharidové jedlá
a poobede vlákninu a bielkoviny. Je mi jasné, že nie vždy sa to dá, teda chce
dodržať, ale v tomto prípade mysli na striedmosť. Nepotrebuješ zjesť kilo
šalátu a 20 kusov koláčov!
Nezabúdaj na pohyb, na návštevu sa dá ísť aj pešo, či časť
MHD a časť pešo, ruka v ruke s partnerom, deťmi, či psím
miláčikom. Neboj sa nechať si mrazom vyštípať líčka či padnúť na seba vločky
snehu, a ani kvapky dažďa ti neublížia. Otužovanie je zdravé, nie len pre
chudnutie, ale aj pre dobrý spánok a krásnu pleť. A hlavne čas
strávený so svojím blízkym, rodinou a priateľmi na čerstvom vzduchu
neutužuje len telo, ale aj vzťahy.
Prajem krásne sviatky bez stresu a zmätku, plné
radosti, lásky a veselosti.
Komentáre